كيف تتحكم في شعورك وأحاسيسك ؟
الفقي يشرح أن مشاعر الإنسان هي نتيجة أفكاره وتفسيراته للأحداث، وبالتالي يمكنه التحكم فيها عبر تغيير طريقة التفكير والتفاعل.
وصف المنتج
-
أنت المسؤول عن مشاعرك: لا أحد يقدر يجعلك غاضب أو حزين إلا إذا سمحت له.
-
الفكرة → الشعور → السلوك: أي فكرة سلبية تتحول لشعور سلبي ثم لسلوك سلبي.
-
التحكم بالتفكير: ركّز على ما تريده، لا على ما تخافه.
-
لغة الجسد: ابتسامة، وضعية مستقيمة، ونبرة قوية تغيّر إحساسك فورًا.
-
التنفس العميق: يساعد على الهدوء وضبط الانفعال.
-
استبدال الصور الذهنية: غيّر الصورة السلبية في عقلك بصورة إيجابية.
-
الكلمات الإيجابية: ما تقوله لنفسك يحدد شعورك.
-
التركيز على الامتنان: يبدل مشاعر النقص بمشاعر الرضا والسعادة.
-
التكرار والعادة: كلما كررت التحكم في مشاعرك صار أسهل.
-
أنت تختار: السعادة والغضب والهدوء كلها اختيارات داخلية.
✨ الخلاصة:
إذا تحكمت في أفكارك وكلماتك وصورك الداخلية، تقدر تتحكم تلقائيًا في مشاعرك وأحاسيسك، وبالتالي في حياتك كاملة.