الذاكرة والتذكر
الكتاب يشرح كيفاش الإنسان يقدر يقوي ذاكرته ويحسن قدرته على التذكر من خلال تقنيات بسيطة وتدريبية.
وصف المنتج
⚡ أهم الأفكار:
-
الذاكرة مهارة قابلة للتدريب: مش هبة فقط، تقدر تطورها بالممارسة.
-
التركيز أساس التذكر: صعوبة التذكر غالبًا سببها ضعف التركيز مش ضعف الذاكرة.
-
الخيال والصور الذهنية: ربط المعلومات بصور أو مواقف يساعد على تثبيتها.
-
التكرار المنظم: مراجعة المعلومة على فترات مختلفة يخليها تثبت أكثر.
-
الروابط: اربط المعلومة الجديدة بمعلومة قديمة تعرفها.
-
التغذية والراحة: الأكل الصحي والنوم الكافي ضروريين لذاكرة قوية.
-
المشاعر: أي معلومة مرتبطة بمشاعر قوية تبقى في الذاكرة أطول.
-
استخدام الحواس: كلما استعملت أكثر من حاسة (السمع، البصر، الكتابة) زاد تثبيت المعلومة.
-
التنظيم: المعلومة المرتبة أسهل في الحفظ والاسترجاع.
-
التدريب اليومي: مثل ألعاب الذاكرة، قراءة، وحل الألغاز.
✨ الخلاصة:
الذاكرة القوية = تركيز + صور ذهنية + تكرار + صحة جيدة.